孩子个子矮怎么办(让孩子个子长高的方法)

养生君,我家孩子今年8岁了,就是不长个。往同班同学旁边一站,明显矮一头,显得我孩子像个小矮子。

大夫,有什么方法能让孩子赶快长高啊?

担心孩子身高的家长,比比皆是。很多家长为了让孩子长高,真是尝试很多办法,有的不惜使用偏方或者更极端的方法来拔苗助长。

但其实,身高除了遗传因素外,你需要真正注意的其实是以下几个方面,也就是“长高三件套”:

长高最好别熬夜

现在很小的孩子,面临的学业压力并不小,很多孩子经常写作业到深夜,根本就不能保证睡眠时长。

我们知道,晚上睡得好,可以促进孩子分泌更多的生长激素,所以尽早地督促孩子完成作业,早早上床睡觉才是正理。

各位家长如果想让孩子长高,那必须得重视这一点。如果这点做不到,那孩子的身高是会打折扣的。

当然了,孩子作业多、睡得晚有时真没办法,这就得在学习和长高之间抉择,哈哈哈,两难的问题,那就找个平衡点。

长高就要吃得好

就像一棵树一样,那必须得浇水、施肥营养充足才行啊,否则没有养料怎么长,那后劲不足,在关键长高期拔不了节啊!

养孩子也一样,平时吃饭营养得均衡,不仅仅是补钙,当然补钙是重中之重。

可以多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物,以满足骨骼与肌肉生长时所需的营养。

比如奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等,海产品里的牡蛎、虾米等,蔬菜中的白菜、油菜、花椰菜等都是日常饮食补钙不错的选择。

同时,多吃新鲜的蔬菜和水果,充足的维生素对身体生长大有好处。

其次,还要多晒太阳。紫外线可以帮助人体产生维生素D,而维生素D有利于骨骼生成和钙质吸收;太阳不能保证的话,日常给孩子补充一些维D。

长高就要多运动

多运动,对长高也是很有益处。运动时可以舒展筋骨,拉伸筋脉,并刺激身体中激素的分泌,从而使得骨骼、肌肉生长。

可以选择跳跃动作较多的运动,比如篮球、羽毛球、跳绳等。每天运动一个小时左右。

最后,养生君想给这位家长说一种情况,孩子今年8岁,平时注意以上要点,隔段时间给孩子量一下身高,如果在身高范围内,则没必要太担心如果低了很多应该去生长发育门诊找一下原因。

另外,有的孩子“扯条”晚,会在青春期前猛长一波,所以如果身高在这个年龄段的范围之内,则没必要太过担心。

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