怎么让头发再生?做好这8点可以快速长出新发

如今脱发的人很多,想生发的人也很多。而如今生发市场上的生发产品也是多种多样,其实要想很不错的生发,不需要花多少钱,我们生活中就有很多能够生发的方法。

一旦您脱发很严重的话,做到以下几点,想不生发都很困难啊。

1点:要多补充一部分维生素E

人体内部足够的维生素E能够延缓毛发的衰老,促使细胞分裂,加速毛发的生长。富含维生素E的食品主要有:菠菜、花生油、莴苣、鱼肝油、杏仁、芝麻油、卷心菜、玉米油、猕猴桃、胡萝卜、蛋黄、棉籽油等。

2点:补充足够量的铁元素和蛋白质。

人体内部缺铁,常常会引起脱发,因此说我们要想止脱生发,就应当多吃一些富含铁元素的食品,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

怎么让头发再生?做好这8点可以快速长出新发

同时我们头发的注意组成成分是蛋白质,一旦蛋白质缺少的话,常会引起脱发,而富含蛋白质的食品主要有大豆、黑芝麻、玉米、瘦肉等等。

3点:多吃一些含碱性食品的新鲜蔬菜和水果。

头发脱落的主要因素之一是血液中含有过多的酸性毒素,血液中之所以会造成过多的酸性毒素是因体力或者精神过量的劳累,精神压力太大,精神压迫,一直食用纯糖类食品或者脂肪类食品等等,这些都会引起血液中酸性毒素的增加。

怎么让头发再生?做好这8点可以快速长出新发

而要想减少血液中的酸性毒素,可要多吃一些碱性食品,如各类蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。

4点:必须要远离烟草。

当代医学调查已经证实,常常抽烟会引起严重的脱发,抽烟会使头皮的毛细血管收缩,从而影响头发正常的发育生长,从而引起脱发。为了阻止脱发,还是断烟吧。

5点:就是要避免暴晒。

太阳光中的紫外线会对头发引起很大的伤害,头发长时间接受紫外线照射的话,就会干枯变黄,甚至脱落,所以我们应该避免太阳光直射头发,特别是在夏季更应该避免太阳光直射头发。

6点:保证足够的睡眠。

现在的人因为各种原因,都有通宵熬夜习惯,这样子头发不掉就奇怪,足够的睡眠可以促使皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在夜里特别是夜里10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠足够,即可使得毛发正常新陈代谢。尽量做到每日睡眠不少于6个小时,养成按期睡眠的习惯。

7点:减少染发烫发的次数。

怎么让头发再生?做好这8点可以快速长出新发

现在的年轻女性,喜欢做造型,看见什么发色好看,就做什么发色,做好一段时间,不喜欢了,又去换一种颜色,几个月后,看见别人的发型好看,也去换了一个发现,其实这样很不好,频密的烫染头发是头发健康生长的大敌。常常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,变黄变枯,甚至脱落。染发、烫发间隔时间起码要3-6个月。

一旦您采用了上面所说的七点,头发仍然无法很好的生长,仍然是脱发特别严重的话,那您可以采用以下第八点。

第8点:采用中药的人参川芎液,从根源上止脱生发。

中华医书《大医典》中记载人参川芎液:“能扩张头皮毛细血管,可增加头发的营养,促进新发再生,减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。”人参川芎液成分包括何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎。使用以上成分的浸出液每天1次,涂抹到脱发位置,然后用手指轻轻按摩至充分吸收。精神性脱发、脂溢性脱发、斑秃、物理性脱发、化学性脱发等人群使用一段时间都有很好的效果!

总之,脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

一旦您如今正在被脱发所烦扰,仍然没有找到适用自己的生发方法,那不妨依照笔者说的做,做到这八点,想不生发都很困难呢。

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