吃什么可以缓解孕吐(6种可以缓解孕期呕吐的食物)

绝大部分的孕妇都有此经验: 从怀孕六周左右,恶心、呕吐的情 况日渐严重,经常感觉吃多少进去 又接着把食物给吐出来。有部分的 准妈妈妊娠剧吐情况难止,甚至日 子一长,就连吃的欲望都没了,为 了胎儿,准妈妈们也只能拼了把食物硬吃下去,又忍不住吐出来。

吃什么可以缓解孕吐(6种可以缓解孕期呕吐的食物)

那么妊娠剧吐吃什么可以缓解?

其实妊娠呕吐又称恶 阻。准妈妈在妊娠初期(停经六周 左右)孕妇体内绒毛膜促性腺激素 (HCG)增多,胃酸分泌减少及胃 排空时间延长,导致头晕乏力、食 欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶 心、晨起呕吐等一系列反应。在妊 娠早期,少数孕妇会出现出现频繁 而剧烈地恶心呕吐,并会持续存 在、进行性加重,常常影响到正常 的工作和生活。

所以在此阶段,准妈妈应注意调节 饮食,少食多餐。不要吃难以消化 的食物,多吃些淀粉类食物如面 包、饼干、土豆、米饭等。或者随 时吃点零食,一刻都不要让自己的 胃空着(空腹是最容易引起恶心 的)。另外,多吃富含蛋白质的清 淡食物,这类食物有助于抑制恶 心。营养专家建议,怀孕期孕妇要 吃些能够提得起胃口的东西,同时 适当的进食一些缓解妊娠剧吐的菜 肴。以下推荐5款家庭式止吐菜肴:

1、腌制黄皮果–和胃消食

功效:黄皮有和胃,消食,顺 气,止呕的作用,适用于肝胃不和 导致的孕后恶心呕吐,吐酸水苦水 的孕妇,能一定程度上缓解孕吐的 不适感。

配料:黄皮果15~30克,盐白 砂糖适量。

制作:取新鲜黄皮果洗净晾 干,加盐腌制备用。每次用盐腌黄 皮果15-30克,清水一碗半煮至一 碗,去渣饮用,加入白砂糖适量调 味。把腌制的黄皮果当做零食吃即 可。

注意:注意的是黄皮干孕妇不 能多吃,警惕一次过摄入盐份超 标。过高盐分会使体内驻留更多的 水分,导致孕妇身体水肿,更可能 引起妊娠高血压综合症。

吃什么可以缓解孕吐(6种可以缓解孕期呕吐的食物)

2、麦门冬粥–安胎止呕

功效:安胎,降逆,止呕。

配料:鲜麦冬汁、鲜生地汁各 50克,生姜10克,薏米15克,大米 80克。

制作:将薏米(少量)、大米及生姜入 锅,加水煮熟,再下麦冬汁、生地 汁,调匀,煮成稀粥。用法:空腹 食。每日2次。

3、生姜乌梅饮–和胃止呕

功效:和胃止呕,生津止渴, 适用于肝胃不和之妊娠呕吐。

配料:乌梅肉、生姜各10克, 红糖适量。

制作:将乌梅肉、生姜、红糖 加水200克煎汤。用法:每次服100 克,每日2次。

4、米醋蛋–开胃生津

功效:开胃生津、顺气止呕

配料:米醋60毫升、白糖30 克、鸡蛋一只。

制作:把米醋煮开并加入白 糖,溶解后,打入鸡蛋一只,待鸡 蛋熟,食蛋食醋。

5、姜汁牛奶–益胃止呕

功效:益胃,降逆,止呕。

配料:鲜牛奶200克,生姜汁 10克,白糖20克。

制作:将鲜牛奶、生姜汁、白 糖混匀,煮沸后即可。用法:温热 服,每日2次。

吃什么可以缓解孕吐(6种可以缓解孕期呕吐的食物)

6、砂仁蒸鲫鱼

功效:用于脾虚湿困型呕吐。

配料:鲜鲫鱼250克,砂仁5克。

制作:砂仁研成细末;鲜鲫鱼去鳞、内脏;酱油、盐、砂仁末搅匀,放入鲫鱼腹中,用淀粉封住刀口,放入盘中盖严,上笼蒸熟。佐餐食。

最后对于准妈妈来说,除了在饮食上要做到均衡,同时平时还要注意多休息,避免到人多的地方活动过久,同时适当的增加日照时间,提高身体的免疫力,多保持乐观,开朗的心情,也是减少孕吐的方法之一哦。

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