蜂蜜怎么吃效果最好?蜂蜜的几个吃法推荐

蜂蜜是女性朋友益气补血的“金矿”。体内气血亏虚、月经不调的女性朋友,可以将番茄榨成汁,加入2勺蜂蜜调勾,制成蜂蜜番茄汁,能调节肠胃功能,增强食欲,帮助消化,也能增强造血功能,净化血管。此外,蜂蜜还可以美容养颜,有很强的抗氧化、抗衰老作用,每天早晚用温开水冲服20~30克的天然蜂蜜,可以滋容养颜,使肌肤洁白、细腻,减少细纹,预防色斑和粉刺。

蜂蜜是一种营养丰富的食疗佳品,含有丰富的维生素和矿物质。睡觉前饮1杯蜂蜜水,对神经衰弱导致的失眠很有效果,可以帮助我们入睡;每天早上喝一杯蜂蜜水,能润肠道通便,防治便秘问题。需要注意的是,用沸水冲饮会不同程度地破坏蜂蜜中的营养成分,因而切记要用不超过35℃的温开水冲服。

同样都可以给我们带来甜味,与普通白糖不同的是,蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要经人体消化,能够直接被人体肠壁细胞吸收利用,因此不会加重胃肠负担,尤其适合儿童、老年人以及病后恢复者食用。

推荐食谱1:蜂蜜养血乌发汤

原料:蜂蜜,何首乌,牛肉、黑豆各,生姜,去核红枣。

做法:

1.将黑豆在水中浸泡一夜,然后用少许水将黑豆煮一会儿,之后去水;

2.再加水,将切成块的牛肉及几片生姜放进锅内同煮,煮沸后,撇去浮沫;

3.略煮一会儿,加入何首乌、红枣等,煮熟,服用前调入蜂蜜即可。

蜂蜜怎么吃效果最好?蜂蜜的几个吃法推荐

推荐食谱2:香蕉蜂蜜牛奶

原料:蜂蜜,牛奶,香蕉半根,橙子半个。

做法:

1.将牛奶加热,同时将香蕉、橙子去皮,与蜂蜜一起放入搅拌机里搅拌;

2.待搅拌至黏稠状时,立即将热牛奶冲入,搅匀即可饮用。

推荐食谱3:补气蜂蜜茶

原料:蜂蜜,当归,枸杞,黄芪,陈皮。

做法:

1.用温水浸泡、冲洗当归、枸杞、黄芪、陈皮两遍;

2.将浸泡、冲洗好的当归、枸杞、黄芪、陈皮放入泡杯中,用95℃以上的开水冲泡;

3.盖上盖子焖泡10分钟,茶水出色后,加入蜂蜜即可饮用。

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