近视是如何形成的(形成近视的原因及预防方法)

校园里,大街上,迎面走来的人们,大多都戴着眼镜,似乎眼镜已经成为了现代人的一种标配。

近视是如何形成的(形成近视的原因及预防方法)

卫组织的《世界视力报告》指出,亚太地区高收入国家的近视总体发病率为全球最高达53.4%,其次为东亚的51.6%。据估计:中国城市青少年近视发病率达67%,韩国更是高达97%,在中国和澳大利亚等国的城市人口中儿童的近视发病率也相对较高。

据国家卫健委公布的2018年我国儿童青少年近视调查结果显示,全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中,6岁儿童为14.5%,小学生为36.0%,初中生为71.6%,高中生为81.0%。

近视是如何形成的(形成近视的原因及预防方法)

可以说,近视已经成为现代社会日益严重的问题之一。

想要科学的预防近视,那么我们就要先学习一下近视形成的机理。

近视眼是指眼在不使用调节时,平行光线通过眼的屈光系统屈折后,焦点落在视网膜之前的一种屈光状态,所以近视眼不能看清远方的目标。若将目标逐渐向眼移近,发出的光线对眼呈一定程度的散开,形成焦点就向后移,当目标物移近至眼前的某一点才能看清。此点离眼的位置愈近,近视眼的程度愈深。

近视是如何形成的(形成近视的原因及预防方法)

近视发生的原因大多为眼球前后轴过长,其次为眼的屈光力较强。

按近视的程度分类:可以分为轻度,中度,高度和重度。

按照屈光成分分类:屈光性近视,轴性近视。

按照病程进展和病理变化分类:单纯性近视眼,病理性近视眼。

按照是否有动态屈光参与分类:假性近视,真性近视,混合性近视。

近视是如何形成的(形成近视的原因及预防方法)

根据屈光成分分类:

屈光性近视:主要由于角膜或晶状体曲率过大或各屈光成分之间组合异常,屈光力超出正常范围,而眼轴长度基本在正常范围。

轴性近视:由于眼轴延长,眼轴长度超出正常范围,角膜和晶状体等眼其他屈光成分基本在正常范围。

根据病程进展和病理变化分类:

单纯性近视:大部分患者的眼底无病理变化,进展缓慢,用适当的镜片即可将视力矫正至正常,其他视功能指标多属正常。

病理性近视:视功能明显受损,远视力矫正多不理想,近视力亦可异常,可发生程度不等的眼底病变,如近视弧形斑、豹纹状眼底、黄斑部出血或形成新生血管膜,可发生形状不规则的白色萎缩斑,或有色素沉着呈圆形黑色斑(Fuchs斑);视网膜周边部格子样变性、囊样变性;在年龄较轻时出现玻璃体液化、混浊和玻璃体后脱离等。与正常人相比,发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血、新生血管和开角型青光眼的危险性要大得多。常由于眼球前后径变长,眼球较突出,眼球后极部扩张,形成后巩膜葡萄肿。伴有上述临床表现者为病理性近视。

近视是如何形成的(形成近视的原因及预防方法)

根据是否有动态屈光参与分类:

假性近视:指平时表现为近视眼,使用阿托品等睫状肌麻痹剂强制取消调节张力后近视消失,呈现为正视眼或远视眼有,较少见,约占我国青少年近视眼的10%。

真性近视:指使用睫状肌麻痹剂后屈光度不变,较为常见,约占40%。

混合性近视:指使用睫状肌麻痹剂后近视眼度数较低,但仍为近视眼,较常见,占50%。

近视是如何形成的(形成近视的原因及预防方法)

五种方法预防近视

开灯用眼

有些人喜欢熬夜摸黑刷手机,但光线太强或太弱都会给眼睛带来伤害。关灯后,人眼的瞳孔会在昏暗中散开,注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激,不仅会增加视疲劳,还有可能诱导青光眼。所以,看手机、平板、电脑时,最好打开灯,改善用眼环境。

近视是如何形成的(形成近视的原因及预防方法)

用眼姿势要正确

看书写字时做到「一尺一寸一拳」,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。这样的姿势是对眼睛非常友好的。

近视是如何形成的(形成近视的原因及预防方法)

保证户外活动时长

户外活动能为眼睛提供更多的远眺时间,帮助放松眼部肌肉/神经,每周10小时的白天户外活动能有效降低近视的发病率。

近视是如何形成的(形成近视的原因及预防方法)

记住 20:20:20 原则

20:20:20 法则是一个非常简单好记的用眼法则,可以有效缓解用眼疲劳。即:每工作 20 分钟,抬起头往 20 步(大约6米远)以外的地方看 20 秒。

近视是如何形成的(形成近视的原因及预防方法)

做眼保健操

眼保健操的本质就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,消除大脑和眼球内过度充血,放松眼调节。循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

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